Tränings värk

Har en grym tränings värk. Har kört övningarna två gånger nu och tänker inte ge upp

Det här ska jag testa ett tag =)

Jumping Jacks- 30 reps

Utfall bakåt – 10 reps per ben

Armhävningar- max du kan

Knäböjhopp  – 8 reps (du går ner til knäböj och hoppar uppåt)

Planka 1 minut

Gå från övning till övning utan att vila, vila först efter plankan. Vila 30 sekunder. Upprepa allt 4 ggr   3- 4 gånger i veckan

Vi får väl se hur det går haha

 

Phuuuu…   har nu provat och jag höll på att dö..   efter att bara ha upprepat alla dessa övningar 2 gånger ?!!  fick ta en liiite längre paus än 30 sek innan jag kunde fortsätta men jag tog mig igenom det tillsist ..  nu ska jag slänga mig i soffan och se lite arkiv x och dricka lite vatten =)

Träning…

Eller ja det blir inte så mycket träning…  Är helt plötsligt väldigt lat .  Men jag cyklar till jobbet och då ger jag ALLT ,  har som mål och inte kliva av cykeln något i uppförsbackarna och ja det känns i lår och rumpa..  vet inte riktigt hur lång min cykel runda är till jobbet men det måste nog vara minst 6 km till jobbet .

Och när jag har möjlighet så powerwalkar jag med, den rundan som jag går är ca 5 km och det tar ca 45 minuter och gå runt..  försöker och gå så fort jag bara kan och få upp en flås.

Tappa ju lusten för ett tag sedan när inget hände på vikten men nu har den börjat dala lite, låg förut runt 72 hela tiden men nu är jag nere och snuddar på 70.  Igår var det 70,1 och idag70,3  så jag är glad och försöker hålla mig ifrån godis och annat ..  eller nä igentligen inte men jag försöker och inte äta sånt i veckorna iallafall och det går rätt bra.

Äter allt annars men försöker och hålla ner portionerna lite och äta offtare istället..  verkar funka för mig.

Ska försöka och hitta ork och lust och göra lite mer övningar här hemma..  som tex plankan,  benövninga och sånt..   ja det borde ju gå ellerhur det är ju bara och göra dem?

men som alltid kommer det något annat i vägen såklart.

Men bara för det ska jag här och nu köra PLANKAN  bara för att ha den gjord idag =D   ……..   såå nu var jag duktig =)  (  och jo jag gjorde plankan på riktigt !!  )

Godmorgon!!

Är lite trött.. men uppe..  Killarna ska snart gå till skolan och jag och Maja får hoppa upp i soffan och glo en film eller något =)  mysigt!!

Men måste ta och träna idag ..  Det har blivit väldigt si och så med det i helgen ..  faktist har det blivit mest godis men nu har jag tejpat igen påskägget och bestämt mig för att ta tag i träningen igen

Tappa lite suget innnan helgen då jag står stil på vågen mest hela tiden och efter en svullar helg så står jag fortfarande kvar på 72  hm..  men ska leta fram mitt måttband idag och mäta midja och allt så får vi se om det händer något där =D

känner ju att jag är liiiiite tajtare men om det syns är jag mer frågande till haha  men som sagt jag kämpar vidare ..  det kan ju inte vara dumt och träna iallafall även om man inte går ner i vikt..

tränar…

Japp jag har inte gett upp ännu..  kör på!

Tycker själv att det märks redan men det tycker inte min man haha ..  fast tror att det mesta känns , känner ju att jag har magmuskler och så mer nu.. 

Så jag kämpar på vidare  ska faktist köra lite på en gammal favorit nu =D    rockringen på wii sport ..  Den om något är alla sladriga magars mardröm =D

10 minuter skräck för magen.. skit jobbigt men skönt när det är klart =)

Nya tag i träningen!!

Kom av mig lite i helgen men idag har jag hunnit gå en LÅÅÅÅNG snabb promenad med hundarna och sen en halvtimme på wii active..  på det lite plankan..

Nu väntar jobb..

Ett nytt träningspass…

Köpte någon gång i höstas ett wii spel där man tränar det heter ACTIVE personal trainer…

Har inte provat det förens idag..   ungarna har provat flera gånger men jag har liksom inte riktigt kommit mig för och göra det själv..

Men idag när jag ändå tänkte börja och träna så tänkte jag att det kan ju inte skada och prova det med..  Det verkar jätte bra, man skriver in sig med längt och vikt, sen valde jag 30 dagars tränings runda..   Då väljer spelet själv ut vad man ska göra och det blandas friskt mellan att springa, gummiband och boxning och mycket mera..  det tog ca 30 minuter och jag var helt slut när jag var klar.

Så det här ska jag följa nu i 30 dagar + plankan, promenader och så zumban så klart =D .

Sen måste jag bli bättre och äta, det är väll framförallt på jobbet jag slarvar, det blir lunch vid 12 tiden offtas men sen äter jag inget förens jag kommer hem vid 20 tiden. Det är inget bra.  Måste se till och ha ett gott mellanmål på jobbet som jag kan fika på.

Första tränings passet avklarat!

Jag prova på en zumba dvd och ja det var svettigt , jobbigt och otroligt roligt..   Men JÖSSES AMALIIIA..  Jag får inga + poäng på min dans kan jag säga hahah jag såg nog mer ut som en klumpig stel flodhäst . Maja titta på ett tag och fråga varför jag inte dansa som de gjorde på tv =D  haha sen visa hon hur man skulle göra och ja hon var bättre än mig .

Men det struntar jag i och jag körde hela dvd skivan som var ca 30 minuter.  Nu ska jag köra PLANKAN och sen in i duschen. Sen ska jag och Maja ta bussen in till stan och lämna in lite låneböcker och låna lite nya .

Tjingeliing på er och hoppas ni får en härlig vårdag

Invägning!!

Mm fundera på om jag ska lägga ut bild och vikt här!  Lite pinsamt är det ju allt..   Men så bestämde jag mig för att det ska jag visst göra. Och inte tänker jag skämas heller för min degiga mage och otäcka vikt =)

vikten är just nu 71.8   pendlar rätt mycket och kan väga mellan 70-73  men mitt första mål nu är att komma under 70 och inte pendla upp över igen.

Nu är det dags!!!

Imorgon ska jag börja träna… måste få ordning på min slappa kropp.  Har ju massor av tränings grejor här hemma så inga bortförklaringar  duger!

Så imorgon ska jag ta en före bild och väga mig och sen kör vi igång med något av alla mina tränings spel och dvd . Och så kan jag ju inte säga att det är halt ute längre så nu är det bara och börja PROMENERA.   Måste ju få bättre kondis, ska böra cykla igen om ca 1 månad och det är långt och länge sedan jag cykla till jobbet senast.

Och eftersom jag vet att Peter och även andra i min närhet är inne här och läser så måste jag ju börja imorgon =D